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Freitag, 18. Mai 2012, 07:00 Uhr: Cholesterin verstehen Das Cholesterin für den Körper ein Teil des Rohmaterials ist, dass für den Heilungsprozess verwendet wird, wurde im letzten Beitrag (Schreckgespenst Cholesterin, vom 14.05.12) genauso beschrieben, wie die wichtige Funktion von Cholesterin zum Reparieren von Verletzungen im Körper. Cholesterin ist in Wirklichkeit eine besondere Art von Alkohol, ein polyzyklischer Alkohol. Entgegen einer verbreiteten [...]
Montag, 14. Mai 2012, 07:00 Uhr: Ist Cholesterin wirklich schlecht für Sie? Es ist ein weitgehend fehlgeleiteter Trugschluss, ein aufgebauschtes Schreckgespenst, dass bis heute andauert und immer noch von Ärzten (solchen die nur von den Pharmakonzernen weitergebildet und geschult werden) an die Patienten weitergegeben wird. Cholesterin und gesättigte Fettsäuren in der Nahrung (so ist deren Glaube) erhöht das Risiko von Herzinfarkten. [...]
Donnerstag, 10. Mai 2012, 07:00 Uhr: Das Wetter und das Training Im letzten Beitrag (Artikel vom 06.05.12 Die besten Tipps zum Trainieren) , wurde schon einiges zum Thema Bekleidung beim Trainieren/Funktionsbekleidung geschrieben und es wird ziemlich klar, dass an dem Sprichwort: ?Es gibt kein schlechtes Wetter sondern nur schlechte Bekleidung?, wohl etwas Wahres dran sein muss. Das Wetter sollte Sie nicht [...]
Sonntag, 6. Mai 2012, 07:00 Uhr: Tipps für das Trainieren im Regen Das Wetter der letzten Tage ist eigentlich Anlass genug sich mit dem Thema ?Trainieren auch bei schlechtem Wetter? zu beschäftigen. Meist ist es ja so, dass wir solche Zeiträume als willkommene Ausrede nutzen um nicht zu Trainieren. Vor allem Ihr kleiner innerer Schweinehund wird ständig nörgeln, dass Sie ja [...]
Mittwoch, 2. Mai 2012, 07:00 Uhr: Fettarme und magere Ernährung mit Fleisch und Fisch Der Verzehr von Fleisch und Fisch kann Ihre Versuche abzunehmen deutlich unterstützen, beim Gewichtsverlust helfen und die Ergebnisse steigern. Allerdings wird das in Einzelfällen wieder übertrieben und eine einseitige Ernährung ist wohl auch in diesem Fall nicht erstrebenswert. Einer Lebensweise ohne Kohlenhydrate oder eine Ernährung mit sehr [...]
Samstag, 28. April 2012, 07:00 Uhr: Einige Möglichkeiten, Eiweiß in die Ernährung zu bringen Eiweiß ist einer der wichtigsten Bausteine für Ihre gesunde Ernährung und hilft zudem Muskelgewebe aufzubauen. Natürlich, kann es manchmal schwierig sein, qualitativ hochwertige Proteinquellen zu finden. Während manche Lebensmittel eine große Menge Eiweiß enthalten, besitzen andere wiederum zum Eiweißgehalt noch einen großen Anteil an Fett und Kohlenhydraten. [...]
Dienstag, 24. April 2012, 07:00 Uhr: Eier als Quelle für Proteine Eier sind eine weitere einfache und kostengünstige Proteinquelle. Können Sie sich an die Zeit erinnern, in der rohe Eier im Mixer mit anderen Zutaten für Fitnessernährung verwendet wurden? Das geschah damals schon aus gutem Grund und wenn die Cholesterin ?Mafia? nicht wäre, die die Eier verteufelt hat, wäre das heute [...]
Freitag, 20. April 2012, 07:00 Uhr: Ernährung für Ihre Fitness Protein ist ein wichtiger Nährstoff in Ihrer Ernährung, wenn Sie Fitness für Ihren Körper suchen. Sie können Proteine in einer Vielzahl von Nahrungsmitteln finden. Klar, denken erst einmal die meisten an ein großes, saftiges Steak, an Eier oder Fisch wenn sie an “Proteine” denken, aber sie können in vielen verschiedenen Lebensmitteln [...]
Montag, 16. April 2012, 07:00 Uhr: Mit Laufen als Fitness-Sportart durchstarten Laufen ist wirklich eine unglaublich entspannende Sportart und der Fehler (den die meisten machen), ist das verwechseln mit Rennen. Zu Anfang ist es vielleicht Schwierig sich einen Rhythmus anzugewöhnen, der zum eigenen Befinden und zum eigenen Körper passt, mag sein, aber das Gefühl, wenn Sie fertig sind und das im [...]
Sonntag, 15. April 2012, 08:59 Uhr: Generell ist das Thema ?Wellness? positiv besetzt und hat in den letzten Jahren große Popularität in vielen verschiedenen Gebieten erreicht. So unterschiedlich sind ebenfalls die Meinungen bezüglich Wellness. Manchen sehen darin ein Ausgeglichenheitsgefühl und wiederum andere meinen es sei eine Lebenseinstellung, da zu Wellness nicht nur Massagen und Saunabesuche zählen, sondern ebenso eine gesunde Ernährung, [...]
